Warum ist Lesen gerade so schwer? — 2024

Illustriert von Sandra Poliakov. „Wenn ich ganz ehrlich bin, fühle ich mich wie ein Versager“, sagt Daisy, 26, Englischlehrerin und Ausbildungsberaterin. 'Ich liebe das Lesen. Ich liebe es genug, um es zu lehren! Ich versuche, all diese jungen Leute, die ich unterrichte, zum Lesen im Lockdown zu ermutigen, aber ich schaffe es selbst kaum. Im Februar 2021 fällt das Lesen schwer. Nicht „lesen“ wie wir das Internet verdauen , überfliegen und scrollen und die Details halb registrieren, aber mit a physisches Buch . Sich für einen beliebigen Zeitraum auf die Wörter auf einer Seite zu konzentrieren, fühlt sich für viele von uns wie eine unüberwindbare Aufgabe an.Werbung

Für viele Menschen gilt dies seit Beginn der Pandemie, aber jetzt, fast ein Jahr später, hat sich dieser Kampf von einer lachenden Hysterie über die Angst, jetzt zu leben, zu einem überwältigenden Gefühl von Schuld und Frust. Wenn man mit Freunden und Kollegen über das Lesen spricht, ist das Gespräch mit Hinweisen auf unberührte „Lesen“-Haufen übersät, oder jemand überprüft ein Buch beim Namen, bevor er hinzufügt: „Ich habe es jedoch nicht wirklich gelesen“. Sich daran zu erinnern, dass das Lesen nicht so mühsam war, ist schmerzhaft. 'Ich vermisse es, mir diese Zeit zu geben, um ruhig zu sein und mich in eine Geschichte zu vertiefen oder von einer neuen Idee begeistert zu sein', sagt Daisy. 'Es fühlt sich an, als ob mein Gehirn eine Pause eingelegt hätte, während mein gesamter Kopfraum nur für den Tag beansprucht wird.' Was erzeugt diesen Widerstand gegen das Lesen in uns? Wie können wir diese mentale Barriere abbauen? Und vor allem, sollten wir es bei allem, was wir gerade tun, überhaupt versuchen? DashDividers_1_500x100 Momentan stehen die Faktoren in unserem Leben, die für das Lesen essentiell sind, alle schief. Die Art und Weise, wie wir beispielsweise die Zeit sehen, ist jetzt anders. Für viele von uns, die jetzt von zu Hause aus arbeiten, ist die Zeit nicht mehr in einzelne Abschnitte unterteilt: Duschen, Frühstück, Pendeln, Arbeiten. Stattdessen fließen diese Abschnitte ineinander, je nach unseren Entscheidungen. In vielerlei Hinsicht ist die Flexibilität, die das Arbeiten von zu Hause aus bietet, erleichtert, aber mit diesem Strukturverlust gehen auch die Momente verloren, die wir uns selbst erarbeitet haben. Ein Pendeln zum Beispiel war oft eine Zeit, die viele beiseite legten, um sich in ein Buchen oder ein Podcast . Ohne sie wird diese Zeit aufgefressen oder ganz verloren.Werbung

Anica, 31, ist Beamtin, die früher auf dem Weg zur Arbeit ein oder zwei Bücher im Monat gelesen hat – jetzt hat sie Mühe, Zeit zum Lesen zu finden. Obwohl sie dies als Verlust empfindet, hat es weniger mit dem Verlust der Lektüre selbst zu tun. „Ich bin traurig, aber vor allem, weil die Umgebung, in der ich gerne gelesen habe, nicht mehr da ist. Mir gefiel die Tatsache, dass ich eine halbe Stunde Zeit hatte, um mich in einem Buch zu verlieren, da ich wusste, dass die Reisezeit gut angelegt war.' Diese Trauer über den Verlust dieser Zeit spricht für eine Angst, die wir derzeit über jede Facette unseres Lebens verhandeln. Werden wir jemals wieder so reisen wie früher? Und wenn und wann, wird das Reiseerlebnis so entspannend oder angenehm sein wie zuvor? Auf diese Fragen haben wir keine Antworten. Daher scheint es sinnlos zu versuchen, dieses Gefühl des Eintauchens zu reproduzieren, das wir einst beim Lesen empfanden. Die Angst, die wir vor dem Unbekannten empfinden und wie es mit unserer Konzentrationsfähigkeit interagiert, manifestiert sich auf viele verschiedene Arten. In einer globalen Pandemie zu funktionieren, bedeutet, mit Ängsten in einem Ausmaß zu rechnen, das die meisten von uns noch nie erlebt haben. Wie wir mit dieser Angst umgehen, mag für jeden von uns einzigartig sein, aber die Tatsache, dass sie uns in irgendeiner Weise beeinflusst, ist universell. Angst ist unter psychischen Problemen einzigartig: Sie ist sowohl eine Diagnose der psychischen Gesundheit als auch eine normale Anpassungsfunktion. Oliver J. Robinson ist Neurowissenschaftler und Psychologe am Institute of Cognitive Neuroscience des University College London, der sich auf die Neurowissenschaften von Angst und Depression spezialisiert hat. 'Jeder fühlt sich ängstlich', sagt er dem Magazin Cambra. 'Es ist sinnvoll, sich ängstlich zu fühlen – es ist ein Prozess, der im Grunde die Schadensvermeidung fördert.' Er verwendet das Beispiel, durch dunkle Wälder zu gehen und sich ängstlich zu fühlen, weil man nicht sehen kann, was vor einem liegt. 'Wenn Sie sich ängstlich fühlen, bereitet Ihr Gehirn Sie darauf vor, Veränderungen wie das Rascheln von Blättern zu erkennen oder bereit zu sein, wegzulaufen.' Dies ist Angst, die so funktioniert, wie sie als evolutionäre Taktik gedacht ist. Angst kann jedoch auch maladaptiv sein, wenn die Wachsamkeit und das Unbehagen, die Sie dazu bereiten, Schaden zu vermeiden, lange anhalten, nachdem Sie einen sicheren Ort erreicht haben.Werbung

Die Angst vor der Pandemie frisst unsere Gehirnkapazität und unsere Fähigkeit, Freude zu finden, wo wir früher waren. Stattdessen halten wir ständig Ausschau nach Schaden.





Seit fast einem Jahr leben wir mit der ständigen Bedrohung durch eine Krankheit, vor der wir uns durchaus Sorgen machen müssen. Wichtig ist, dass die Bedrohung auch ungewiss und nicht erkennbar ist. 'Wenn es um Unsicherheit geht, ist die Situation, in der wir uns jetzt befinden, die unsicherste, die Sie bekommen können', sagt Oliver. 'Jede Person, die Sie sehen, kann ein Träger sein oder nicht, und jedes Szenario, in das Sie geraten, kann bedeuten oder nicht, dass Sie sich mit Coronavirus infizieren.' Und die Ansteckung mit dem Coronavirus kann natürlich lebensbedrohliche Folgen haben. Es ist eine perfekte Umgebung, um Angst zu erzeugen. Entscheidend ist, dass die adaptive Funktion viel länger als wir es gewohnt sind, in höchste Alarmbereitschaft versetzt wurde, anstatt Gewissheit zu erlangen. Die Angst frisst unsere Gehirnkapazität und unsere Fähigkeit, Freude zu finden, wo wir früher waren. Stattdessen halten wir ständig Ausschau nach Schaden. Wenn Sie versuchen zu lesen, während all dies geschieht, müssen Sie sich von der Welt um Sie herum lösen können. Es ist in den besten Zeiten eine schwierige Aufgabe. Für Barnaby Smith, 28, einen Wohltätigkeitsprojektmanager, der sich für Vielfalt und Inklusion einsetzt, ist die Einsamkeit des Lesens der Kern des Kampfes. „Ich stelle fest, dass ich mich jedes Mal, wenn ich ein Buch in die Hand nehme, einfach nicht konzentrieren kann. Ich habe dieses zwanghafte Bedürfnis, herauszufinden, was in der Welt vor sich geht“, sagt er gegenüber R29. Er führt dies auf den Wunsch zurück, sich mit einem gewissen Gefühl von Normalität verbunden zu fühlen. 'Ich denke, es liegt wahrscheinlich daran, dass ich die ganze Zeit zu Hause bin (wie viele Leute) und mich einfach mit der Außenwelt und meinen Freunden verbunden fühlen möchte.'WerbungAndere haben festgestellt, dass das Eintauchen in ein Buch weitere Ängste auslösen kann. Die 31-jährige Lucy ist Marketingmanagerin einer nordischen Agentur und muss derzeit ganz auf das Lesen verzichten. „Aus irgendeinem Grund stelle ich fest, dass die Erzählung fast zu einem Teil meiner Realität wird, wenn ich versuche zu lesen. Ich muss Sachbücher meiden, vor allem auslösende. Ich frage mich, ob das daran liegt, dass es nicht die übliche Menge an Feiertagen/Abenden und Versammlungen gibt, die mein Bewusstsein füllen.' Für Lucy und Barnaby bietet das Lesen kein Gefühl der Erleichterung oder Sicherheit mehr – stattdessen kostet es Zeit, die ihr ängstliches Gehirn damit verbringen möchte, nach Normalität zu suchen. Für sie ist das Nicht-Lesen eine kleine Möglichkeit, etwas zu finden, das sie kontrollieren können.

Wenn ich versuche zu lesen, stelle ich aus irgendeinem Grund fest, dass die Erzählung fast zu einem Teil meiner Realität wird. Ich muss Sachbücher meiden, vor allem auslösende. Ich frage mich, ob das daran liegt, dass es nicht die übliche Menge an Feiertagen/Abenden und Versammlungen gibt, die mein Bewusstsein füllen.



Lucy, 31 Diese Reaktion ist Teil des größeren Impulses, den ängstliche Situationen in uns auslösen – wir versuchen, Unsicherheit zu lösen, indem wir nach Antworten oder Trost suchen und Situationen vermeiden, in denen wir uns schlechter fühlen. Sie können dies am Doomscrolling-Phänomen sehen. „Es spricht viel dafür, dass man durch Doomscrolling oder wie auch immer die Leute es nennen, vom Lesen eines Romans abgelenkt wird“, sagt Oliver. 'Sie versuchen, Ihre Unsicherheit zu lösen, indem Sie im 24-Stunden-Nachrichtenzyklus nach Lösungen suchen, aber das werden Sie nie lösen.' Er möchte hinzufügen, dass dieser Impuls nicht per se in den sozialen Medien verankert ist. „Menschen müssen versuchen, diese Unsicherheit auf dem Weg zu lösen oder die Angst aufzulösen. Aber wenn es im Grunde unlösbar ist, stößt man auf ein Problem.' Diese Sorgen zu verhandeln und zu versuchen, sie in kleinen Schritten zu lindern, beansprucht Ihre ohnehin begrenzte Gehirnkapazität. Und das frisst Ihre Aufmerksamkeit.WerbungDashDividers_1_500x100 Unsere Aufmerksamkeitsspanne ist eine begrenzte Ressource. Im digitalen Zeitalter ist es eine Ressource, die wir gelernt haben, zwischen dem ständigen Zirpen von Benachrichtigungen zu unterscheiden. Viele Menschen haben versucht, Wege zu finden, ihre Aufmerksamkeitsspanne zurückzugewinnen – von der Verwendung der Pomodoro-Fokussierungstechnik bis hin zur Betrachtung von Aufmerksamkeit als etwas, das Sie budgetieren können. Die Erschöpfung und Aufteilung unserer Aufmerksamkeit ist nichts Neues, aber diese Instinkte, die uns in verschiedene Richtungen ziehen, fühlen sich jetzt verstärkt an, da wir ständig nach einer Art mentaler oder emotionaler Erleichterung suchen. Emotionale Energie in das Lesen zu investieren fühlt sich viel schwieriger an, wenn es lustig ist TikToks , das erneute Ansehen von Shows oder das einfache Scrollen auf Twitter könnten einen Moment der Erholung bieten. Ohne die volle Aufmerksamkeitskapazität ist die wahrgenommene Energie, die Sie in das Lesen stecken müssen, viel einschüchternder. Diese wahrgenommene Energie wird als kognitive Belastung bezeichnet – die Menge an mentaler Anstrengung, die wir als Teil einer Aktivität wahrnehmen. Wenn etwas mit einer größeren kognitiven Belastung wahrgenommen wird, suchen wir wahrscheinlich nach der einfacheren Option, auch wenn wir dadurch weniger aus der Handlung herausholen. Zusätzlich zur kognitiven Belastung durch das Lesen behindern psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände oft die Bereitschaft, sich auf etwas Anstrengendes einzulassen. Mangelndes Interesse, Dinge zu tun, die Sie zuvor als lohnend empfunden haben, hat sogar einen Namen. Sie wird Anhedonie genannt und gehört zu den diagnostischen Kriterien für Depressionen. 'Es ist alles mit dieser kognitiven Anstrengung und Apathie verbunden', sagt Oliver, 'nicht ein bisschen von einer gefühlten Anstrengung in etwas stecken zu wollen.'Werbung„Es geht auch um die Nutzen-/Belohnungsschwelle“, fügt er hinzu. „Früher waren Sie vielleicht bereit, sich ein wenig Mühe zu geben, weil Sie durch das Lesen des Buches eine zusätzliche Belohnung erhalten. Aber wenn Sie sich nicht mehr um die Belohnung kümmern, weil Sie anhedonisch sind oder unglücklich sind oder Sie andere Dinge im Kopf haben, dann werden Sie sich nicht darum kümmern.'

In der aktuellen Umgebung ist die Idee, dass wir sollen Lesen erhöht den Druck, den wir auf uns selbst ausüben, um uns zu konzentrieren. Wie beim Versuch, einen Strandball unter die Wellen zu zwingen, prallt er umso aggressiver zurück und spritzt uns ins Gesicht, je stärker wir uns konzentrieren.



Trotz der vielen Hindernisse bleibt der Druck, den wir uns selbst beim Lesen ausüben, hoch. Als etwas, das „gut für dich“ ist und viel Zeit erfordert, scheint der Rahmen für das Lesen mit den ständigen Lockdowns gegeben. Aber in der aktuellen Umgebung ist die Idee, dass wir sollen Lesen erhöht den Druck, den wir auf uns selbst ausüben, um uns zu konzentrieren. Wie beim Versuch, einen Strandball unter die Wellen zu zwingen, prallt er umso aggressiver zurück und spritzt uns, je stärker wir uns konzentrieren. Angesichts der Barrieren zwischen uns und dem glücklichen Lesen einer Mischung aus selbst auferlegtem und nicht kontrollierbarem Lesen lohnt es sich zu fragen, ob es einen Sinn hat, uns gerade jetzt das Lesen aufzuzwingen. Gibt es wohl nicht. Eine der turbulentesten Zeiten unseres Lebens zu überstehen bedeutet, Erleichterung und Ablenkung zu finden, so gut es geht. Wenn das in einem großartigen Roman vorkommt, dann haben Sie mehr Macht. Aber wenn sich das unmöglich anfühlt, gibt es einen Grund, warum Hörbücher weit verbreitet sind. Die kognitive Belastung beim Drücken von Play auf einem Hörbuch ist weitaus geringer als beim Lesen eines physischen Buches und der Prozess des „Lesens“ kann eine Kulisse für jede andere Aktivität bilden, bei der Sie sich besser fühlen – egal ob Instagram scrollen, spazieren gehen oder katatonisch auf dem Sofa liegen. Jetzt ist nicht die Zeit, uns selbst unangemessen unter Druck zu setzen, unsere Aufmerksamkeitsspanne neu zu konfigurieren und globale Ängste zu versöhnen. Es ist eine Zeit, um Freude an Geschichten zu finden, wie es nur geht – sei es, die YA-Fiktion, die Sie als Kind geliebt haben, noch einmal aufzugreifen, sich richtig mit Hörbüchern zu beschäftigen oder eine Routine zu schaffen, bei der Sie jeden zweiten Tag 15 Minuten lang lesen. Je weniger wir uns dafür tadeln, dass unsere Augen glasig werden oder von der Seite rutschen, desto besser.