Probieren Sie Kayla Itsines BBG Zero Equipment Trainingsplan kostenlos aus — 2024

Streaming-Workouts sind nicht neu, aber im Zeitalter des Coronavirus werden sie mehr denn je geschätzt. Schließlich bietet Bewegung das perfekte Ablassventil für den Stress und die Unruhe, die viele von uns gerade empfinden - aber die meisten Fitnessstudios im ganzen Land sind immer noch geschlossen (oder sollten es sein). Daher möchten die Menschen zu Hause trainieren, vorzugsweise solche, die mit wenig bis gar keiner Ausrüstung durchgeführt werden können. Geben Sie ein: Kayla Itsines 'neu BBG Zero Equipment Programmierung. Kayla ist bereits eine Königin im Bereich des Heimtrainings. Das ist ihrer Sweat-App zu verdanken, die bis zu 30-minütige Schweißsitzungen für alle bietet - von HIIT-Liebhabern bis zu postpartalen Trainierenden. Ihr neuer Plan ohne Ausrüstung ist für Menschen gedacht, die ihre Chance verpasst haben Hanteln vor COVID zu füllen - und dessen freie Stellfläche kaum auf eine Yogamatte passt. 'Viele Frauen haben Probleme, sich zu Hause an eine neue Fitnessroutine anzupassen, und haben weder das Wissen noch das Selbstvertrauen, ohne Ausrüstung zu trainieren', sagt Itsines gegenüber Janedarin. 'Mein BBG Zero Equipment-Programm entfernt die Komplexität der Ausrüstung vom Heimtraining und gibt Frauen die praktischen Werkzeuge und Anleitungen, um effektiv mit ihrem eigenen Körpergewicht zu trainieren.' Wie die anderen Programme von Kayla wird BBG Zero Equipment exklusiv über erhältlich sein die SWEAT App . Und um das neue Programm zu feiern, hat Kayla ein 13-minütiges Express-Training erstellt, das für Janedarin-Leser kostenlos ist. Auf jeder der ersten drei Folien sehen Sie einen Kreislauf mit zwei Übungen, die dreimal hintereinander ausgeführt werden sollen. Die letzte Folie ist ein hochintensiver 'Finisher', der nur einmal ausgeführt wird. Zwischen den Stromkreisen sind keine Pausen eingebaut. Wenn Sie jedoch eine Verschnaufpause benötigen, nehmen Sie eine. Für eine detailliertere Übersicht und eine Aufschlüsselung der einzelnen Züge laden Sie bitte die herunter Kayla Itsines x Janedarin PDF hier . Lassen Sie sich nicht von der Tatsache täuschen, dass Sie keine Hanteln hochziehen werden - dieses Training wird Sie morgen wund machen. Viel Spaß beim Schwitzen!