Das sind die größten Gesundheits- und Wellnesstrends für 2021 — 2022

Fotografiert von Ashley Armitage. Laut dem Global Wellness Institute ist die Wellnessbranche im Wert von 4,5 Billionen US-Dollar – und wächst nun schon seit geraumer Zeit stetig. Jedes Jahr sehen wir bestimmte Wellness-Trends aufsteigen: Wellness-Tourismus, Schlafgesundheit, sogar 'gut Mode.' Aber die COVID-19-Pandemie hat das Gesicht der Wellness-Branche in weniger als einem Jahr komplett verändert. Verändert, aber nicht vermindert. „[Wellness] ist derzeit einer der Lichtblicke der Wirtschaft“, sagt Beth McGroarty, Vizepräsidentin für Forschung am Global Wellness Institute, dem Magazin Cambra. Es gibt zwar viele Wellness-Trends, die wir 2020 gerne hinter uns lassen möchten (Entgiftung, Diäten und Anti-Masking, um nur einige zu nennen), aber es gibt einige, die aufgetaucht sind und die wir gerne behalten . McGroarty gibt uns hier einen Einblick in die Top-Wellness-Trends, die 2021 an Fahrt gewinnen werden.Werbung

Virtuelle Wellness

Überraschung! Online-Wellness zu Hause wird auch weiterhin ein Haupt Trend im Jahr 2021, den Sie wahrscheinlich schon kommen sehen. 'Es ist fast ein Klischee, aber alles, was digital geliefert wurde, hat sich gerade erst durchgesetzt', sagt McGroarty. „Ob Telemedizin, virtuelle Therapie, Meditations-Apps, digitale Fitnessplattformen – sogar Reiki-Kurse werden online verlagert. Sobald die Pandemie ausbrach, sahen wir eine sofortige, exponentielle Explosion von Menschen, die online irgendeine Art von Unterricht machten. Auch der Verkauf von Fitnessgeräten ist gestiegen 170% während COVID-19 , da diejenigen von uns mit dem Platz und den Mitteln unsere Häuser in provisorische Fitnessstudios verwandelten. Obwohl der Wechsel zu virtuellen Plattformen, die es uns ermöglichten, Wellness-Praktiken in unser Zuhause zu bringen, aus der Not heraus getrieben wurde, hatte dies einen sehr positiven Trick-Down-Effekt: Virtuelle Wellness macht Dienstleistungen für alle viel zugänglicher, auch für diejenigen, die in Gebieten leben, in denen es sicher ist Kurse oder Übungen werden nicht angeboten. 'Wir werden eines Tages eine Rückkehr zum Unterricht erleben, aber die meisten Leute sagen voraus, dass es eine sehr starke digitale Komponente oder eine gemischte digitale, persönliche Komponente geben wird', sagt McGroarty. Seit fast einem Jahr haben sich die Leute sehr wohlgefühlt, Fitness, Yoga, Meditation – was auch immer – Kurse zu Hause zu nehmen; dies ist eine permanente Verhaltens- und Kulturänderung.

Vorbeugende Behandlungen

Die traditionelle westliche Medizin hat typischerweise einen lösungsorientierten Ansatz für das Wohlbefinden. Bedeutung: Es konzentriert sich auf die Behandlung von Gesundheitsproblemen, nachdem sie aufgetreten sind. Aber in letzter Zeit drängen die Verbraucher zurück und fordern einen präventiven Ansatz. Wir wollen wissen, wie man gesund bleibt, um Problemen von vornherein vorzubeugen. Und die Pandemie hat diesen Wandel beschleunigt. 'Es stärkte sofort die Argumente für das, was ich verantwortungsvolles, präventives Wellness nennen würde', sagte McGroarty dem Magazin Cambra. Damit meint sie eine Betonung von Bewegung, gesunder Ernährung, Schlaf und Stressabbau, die sie als „die Säulen des Wohlbefindens bezeichnet, die diesen enormen evidenzbasierten Einfluss auf die Vorbeugung von Grunderkrankungen haben“. Also weniger Pulver und Tränke, die vage behaupten, die Immunität zu stärken, und mehr wissenschaftlich fundierte Strategien, die die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers unterstützen.WerbungWie McGroarty sagt: 'Ich denke, die Gesundheitsbranche muss sich der Tatsache bewusst werden, dass wir viel mehr vorbeugende Wellness brauchen, wenn wir so etwas wie diese Pandemie überleben wollen.'

Radikale Selbstfürsorge

Dies ist ein weiterer Trend, der aus der Not geboren wurde. Nach einem Jahr voller Traumata ist unsere psychische Gesundheit bedroht. 'Es gibt viel mehr Angst [wegen der Pandemie]', Mary K. Alvord , PhD, Psychologe und Direktor von Alvord, Baker & Associates in Maryland, sagte zuvor dem Magazin Cambra. „Es gab eine Welle der Traurigkeit – und ich mache mir Sorgen, dass sie für viele Menschen zu Depressionen führt – da sie zu Hause sind und nirgendwo wirklich hingehen können. Und dann gibt es Familiendynamiken, die Schwierigkeiten und zusätzlichen Stress verursachen. Hinzu kommt der wirtschaftliche Stress.“ Auf dem Weg ins Jahr 2021 wird es oberste Priorität haben, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Daher werden Sie in diesem Jahr häufig den Begriff „radikale Selbstfürsorge“ hören. Die University of Indiana definiert es als 'die Behauptung, dass Sie die Verantwortung haben, zuerst auf sich selbst aufzupassen, bevor Sie versuchen, sich um andere zu kümmern.' Dies geht über Schaumbäder hinaus. Wir sprechen davon, wirklich, wirklich das zu tun, was Sie tun müssen, um sich und Ihre geistige Gesundheit zu schützen, bevor Sie Energie auf andere ausüben. Radikale Selbstfürsorge wird für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen – nicht jeder kann beispielsweise einen psychischen Gesundheitstag von der Arbeit nehmen oder einen Therapeuten aufsuchen. Vielleicht bemerken Sie in diesem Jahr ein erneutes Interesse an spirituellen Praktiken, von Meditation über Manifestationen bis hin zu traditionellen religiösen Aktivitäten. Eine Studie stellte fest, dass die Google-Suche nach „Gebet“ inmitten der Pandemie zugenommen hat.Werbung

Arzneimittelbasierte Therapien

Im Jahr 2020 legalisierte Oregon und Washington DC entkriminalisierte Psilocybin, den Wirkstoff in Zauberpilzen. Experten erwarten, dass diese Schritte das aufkeimende Feld medikamentöser Therapien weiter legitimieren: Ketamin gewinnt beispielsweise bereits als mögliche Option für therapieresistente Depressionen an Boden. Dies ist ein Trend, der sich möglicherweise nicht sofort direkt auf Ihr Leben auswirkt. Du wirst zum Beispiel in absehbarer Zeit keine Pilze rezeptfrei kaufen. Aber die Entkriminalisierung oder Legalisierung von Inhaltsstoffen wie Psilocybin trägt dazu bei, die Tür für weitere Forschungen über die Verbindung zu öffnen, die uns helfen werden, alle potenziellen Verwendungen herauszufinden. Halten Sie Ausschau!

Sterben gut

Dieser Trend nimmt seit einiger Zeit leise Fahrt auf. Bereits 2019 hat das Global Wellness Institute das so genannte a . ins Leben gerufen Initiative „Sterben gut“ , die mehr Gespräche über den Tod eröffnen sollte, und die Pandemie hat das Thema aufgrund der überwältigenden Verluste, die wir in diesem Jahr erlebt haben, wieder an die Oberfläche gebracht. Offen über den Tod mit geliebten Wegen zu sprechen, mag sich zunächst unangenehm anfühlen, kann aber letztendlich Stress reduzieren. Joel Rowe, MD, Notarzt am Mount Sinai in New York City, schrieb ein Stück für Der Atlantik vergangenen Sommer über die Art und Weise, wie wir über das Sterben sprechen, und dachte an den Tod seiner eigenen Mutter vor sechs Jahren an einer Lebererkrankung. Er hatte bereits Gespräche mit ihr darüber geführt, wie sie ihre Zeit auf der Erde beenden wollte – bequem und nicht lebenserhaltend. 'Für den Rest meines Lebens werde ich in Dankbarkeit für ihr letztes, unschätzbares Geschenk leben – uns beide auf ihren Tod vorzubereiten, bevor es passierte', schrieb er.WerbungIm kommenden Jahr werden vielleicht mehr von uns Gespräche über den Tod führen, und wir werden vielleicht anfangen, Werkzeuge zu sehen, die uns dabei helfen sollen. 'Es gibt viele Innovationen, wie Menschen versuchen, den Menschen zu helfen, mit dem Tod und ihrer Angst vor dem Tod umzugehen', sagt McGroarty. 'Diese neuen, oft von Frauen gegründeten Planungsunternehmen für fortschrittliche Pflege sehen so viel mehr Aktivität.' Auch Todesdoulas scheinen immer häufiger zu werden.

Atmungs-Wellness

Obwohl zu Beginn der Pandemie der Oberflächensauberkeit große Aufmerksamkeit geschenkt wurde – so sehr, dass Händedesinfektionsmittel und Desinfektionstücher knapp waren –, lenkte die Enthüllung, dass COVID-19 in der Luft ist, unsere Aufmerksamkeit auf Luftreinigungsmaßnahmen. 'Viele Leute haben sehr ausgeklügelte Luftreinigungstechnologie oder Luftüberwachungssysteme gekauft, sei es HLK-Reinigung, HEPA-Filter im ganzen Haus oder UV-Luftbehandlung in Häusern', sagt McGroarty. 'Ich meine, das ist das dringendste Gesundheits- und Wellnessproblem, Punkt.' Die Luftreinheit wird wahrscheinlich an Bedeutung gewinnen, wenn die Menschen wieder zur Arbeit zurückkehren. Ein weiterer Grund, warum die Gesundheit der Atemwege im Allgemeinen in diesem Jahr ein heißes Thema sein könnte: COVID-19 kann laut Lungenkomplikationen verursachen Johns Hopkins Medizin . Husten und Kurzatmigkeit gehören zu den häufigsten Symptomen für das Virus und können nach der Genesung noch Wochen oder sogar Monate andauern. Kein Wunder, dass sich die Menschen mehr denn je um die Luftqualität sorgen. Niemand hätte vorhersagen können, wie COVID-19 das Wellness im Jahr 2020 verändern würde. Viele der Innovationen haben das Potenzial, gut zu sein – Hightech-Luftreiniger, eine Rückkehr zu den Grundpfeilern des Wellness, Produkte, die dazu beitragen, Wellness zugänglicher zu machen zu Hause, ein Fokus auf radikale Selbstfürsorge. Aber wenn wir aus dem Jahr 2020 eine Sache nehmen, ist es wichtig, aufgeschlossen zu bleiben. Alles kann passieren.