Wie man aufhört, sich darum zu kümmern, wenn die Leute dich nicht mögen — 2024

Illustration: Montse Tanús Anfang dieses Jahres traf ich einen alten Kollegen. Als wir Jahre zuvor zusammengearbeitet hatten, waren wir Freunde - nicht die besten Freunde, aber wir hatten nie gekämpft. Der Austausch war angenehm genug. Als ich ging, ging ich zu ihr, um ihr zu sagen, dass es schön sei, mich zu informieren - nur um festzustellen, dass sie mich auf Instagram blockiert hatte. Natürlich habe ich getan, was jedes normale, gesunde Jahrtausend tun würde: Ich war besessen davon. Ich kämmte mich mental durch jeden einzelnen unserer letzten Austausche und suchte nach Anzeichen dafür, dass ich am empfangenden Ende eines Freund-Dumpings gewesen war. Ich ließ alles, was ich hätte sagen können, durch meinen Kopf laufen, kam aber letztendlich zu kurz. Ich hatte nichts Außergewöhnliches getan, sie mochte mich einfach nicht mehr. Und ehrlich gesagt war das schwerer zu ertragen.Werbung

Wie die meisten Menschen vor allem Frauen Ich mache mir Sorgen, ob oder nicht Leute wie ich . Ich bin eine ziemlich ängstliche Person, die ohne viel elterliche Unterstützung aufgewachsen ist, also möchte ich von allen gemocht werden, ob ich sie überhaupt mag oder nicht. Meine Angst, abgelehnt zu werden, führt dazu, dass ich mich nach hinten beuge und versuche, allen, denen ich begegne, zu gefallen, meine Persönlichkeit zu verändern und herauszufinden, was sie mögen oder wollen, und mich dann sehr bemühe, es anzubieten. Egal, ob es eine Schulter zum Weinen, Hilfe bei der Arbeit oder nur jemand zum Trinken ist, ich bin da. „

Meine Angst, abgelehnt zu werden, führt dazu, dass ich mich nach hinten beuge und versuche, allen, denen ich begegne, zu gefallen, meine Persönlichkeit zu verändern und herauszufinden, was sie mögen oder wollen, und mich dann sehr bemühe, es anzubieten.





'Wenn mich jemand nicht mag, arbeite ich nur härter und gieße meine Energie in eine ungleiche Beziehung. Ich habe jahrelang darüber nachgedacht, dass mich das nett gemacht hat, aber ich habe angefangen, es so zu sehen, wie es ist: Ich bin ganz einfach eine Art Fußmatte. Nachdem ich von echten Freunden genagt habe, um für mich selbst einzustehen, habe ich begonnen, die bittere Wahrheit zu akzeptieren: Einige Leute werden mich einfach nicht mögen. Diese Tatsache wirklich zu verstehen, ist eine ständige Lernkurve, die mir das Herz gebrochen hat. Ich weiß, dass die Menschen vielfältig sind und Persönlichkeiten prallen aufeinander Aber ich sehne mich immer noch danach, einen Weg zu finden, mich weniger darum zu kümmern, was die Leute über mich denken, während ich offen und liebevoll bleibe. Ich beneide Leute, die nicht ihre Zeit damit verschwenden, zu gefallen. Psychotherapeut Alyss Thomas sagt mir unverblümt, dass der Versuch, andere glücklich zu machen, 'menschenfreundliches Verhalten ist und oft auf Unsicherheit beruht oder sich nicht geliebt fühlt, wer du bist'. Sie fügt hinzu: 'Die Leute mögen uns aus zwei Gründen nicht. Entweder benimmst du dich in irgendeiner Weise widerlich oder sie projizieren ungelöste und abgespaltene Teile ihrer eigenen Persönlichkeit auf dich. Das passiert, wenn Leute dich nach einem Merkmal beurteilen, über das du keine Kontrolle hast. 'Werbung

Warum kümmern sich einige von uns so sehr um das, was andere denken, bis hin zur Besessenheit über jede Interaktion, wenn andere Menschen sich überhaupt nicht darum kümmern? Erin Brandel Dykhuizen Der Psychotherapeut sagt mir, dass es ein natürlicher menschlicher Impuls ist, Verbindung und Zustimmung zu suchen. Sie verweist polyvagale Theorie Dies setzt voraus, dass der am wenigsten stressige Weg, sich nach einer traumatischen Erfahrung neu zu regulieren, darin besteht, sich mit anderen zu verbinden und sich bei ihnen zu beruhigen. 'Es ist wichtig, dass unsere Stressregulierung in der Nähe anderer ist, die wir als Unterstützungsquellen betrachten. Um andere als Unterstützungs- oder Beruhigungsquellen zu sehen, müssen wir glauben, dass sie eine positive Meinung über uns haben.' Zu diesem Zweck ist es sinnvoll, dass Menschen mit mehr Trauma eher gemocht werden möchten. „

Die Leute mögen uns aus zwei Gründen nicht. Entweder benimmst du dich auf irgendeine Weise widerlich oder sie projizieren einige ungelöste und abgespaltene Teile ihrer eigenen Persönlichkeit auf dich.



Alyss Thomas, Psychotherapeut “
Dykhuizen bestätigt dies und sagt mir, dass wir in unserer Kindheit nach Antworten suchen können, da dies ein wesentlicher Bestandteil der Glaubensbildung über uns selbst ist. 'Wenn Sie als Kind Nachrichten erhalten haben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt oder dass Sie wertlos sind, können Sie sehr empfindlich dafür sein, ob Sie Menschen mögen oder nicht', erzählt sie mir. 'Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass eine bedeutende Person in Ihrem Leben, wie ein Elternteil oder eine Pflegekraft, Sie für etwas Besonderes oder Wichtiges hält, könnten Sie wirklich Schwierigkeiten haben, sich wie Menschen zu fühlen, die Sie wirklich mögen', sagt sie und fügt hinzu, dass jeder weiter Auf einer bestimmten Ebene ist es wichtig, was andere über sie denken, aber dass Menschen, die sich zu sehr darum kümmern, 'zu einem geringen Selbstwertgefühl neigen und eine Bestätigung durch andere Menschen benötigen'.WerbungKlingt bekannt? Das Verlangen nach externer Validierung, weil Ihnen das innere Selbstwertgefühl fehlt, trifft mich auf den Kopf, aber ich finde es peinlich zuzugeben, wie verzweifelt uncool ich in meinem Wunsch bin, gemocht zu werden. Dykhuizen sagt, dass dies nicht unbedingt ein negatives Merkmal ist. 'Es kann hilfreich sein, Platz für Ihren Wunsch zu schaffen, gemocht zu werden', sagt sie. „Es ist wirklich in Ordnung zu wollen, dass jeder dich mag, auch wenn du weißt, dass es unmöglich ist. Also ehre zuerst den Teil von dir, der das will, und akzeptiere dann, dass es nicht möglich sein kann. ' Sie fügt hinzu, dass die Leute zum größten Teil seltener an uns denken, als wir glauben. „Wir sind alle, zum Guten oder Schlechten, das Zentrum unseres eigenen Universums, zumindest was unsere Gedanken betrifft. Die überwiegende Mehrheit der Menschen denkt nicht daran, ob sie dich mögen oder nicht “, erklärt sie. „

Das Verlangen nach externer Validierung, weil Ihnen das innere Selbstwertgefühl fehlt, trifft mich auf den Kopf, aber ich finde es peinlich zuzugeben, wie verzweifelt uncool ich in meinem Wunsch bin, gemocht zu werden.



„Es scheint, als ob das größte Problem darin besteht, nicht zu erkennen, dass wir einen angeborenen Wert haben, der nicht von anderen abhängt. Dykhuizen sagt, dass „das Lernen, seinen eigenen Wert zu schätzen, eine Frage des Handelns sein kann, als ob man einen Wert hat, auch wenn es schwer zu glauben ist. Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich geschätzt zu fühlen, kann es hilfreich sein, sich so zu behandeln, wie Sie andere behandeln. Fragen Sie sich: 'Würde ich das einem Freund sagen?' Wenn Sie sich selbst hart beurteilen, kann dies ein guter Weg sein, um zu bemerken, wie Sie Ihren eigenen Wert herabsetzen. ' Gemocht werden zu müssen ist eine schwierige Angewohnheit, um zu brechen; Zum einen ist es menschlich. Es ist ein Produkt Ihrer Erfahrungen und oft ein Symptom Ihrer Empathie. Es ist schwer zu erkennen, zwischen dem Ignorieren, dass jemand dich nicht mag, und dem Pushover.WerbungAber es ist erwähnenswert, dass manche Menschen die Freundlichkeit einfach nicht schätzen. Je mehr du aufsaugst, desto weniger respektieren sie dich. Menschen lieben anders - nur weil Ihre Liebessprache jemanden mit Aufmerksamkeit bombardiert, heißt das nicht, dass der Empfänger es schätzen muss. Dykhuizen sagt, dass wir lernen müssen, unsere eigenen Bedürfnisse mit den Bedürfnissen anderer in Einklang zu bringen. Sie können nicht steuern, wie andere Sie wahrnehmen. Es ist eine schwierige Wahrheit, aber trotzdem eine Wahrheit. Wenn es sich um eine wichtige Verbindung handelt, die Sie beibehalten möchten, checken Sie ein. Nur weil jemand nicht auf Ihren Text antwortet, heißt das nicht, dass er Sie nicht mehr mag. Aber wenn es jemand ist, den Sie verlieren können oder den Sie nicht wirklich kennen, lassen Sie es einfach los. Oder versuchen Sie es trotzdem. Verwandte Inhalte: