Wie man klare, gesunde Grenzen bei der Arbeit setzt — 2022

Vor der Pandemie funktionierte die Arbeit nicht – und sie hatte einen großen Einfluss auf unsere Psychische Gesundheit , körperliches Wohlbefinden und allgemeine Erfahrung des Erwachsenenlebens. Jeder sechste Arbeitnehmer zu einem bestimmten Zeitpunkt mit arbeitsbedingtem Stress, Angstzuständen oder Depressionen zu tun hatten, und insbesondere Stress nimmt physische Maut, die zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen und erhöhtem Blutdruck oder dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Während der Pandemie ist dies nicht überraschend mit 60 % der britischen Arbeitnehmer angestiegen Symptome melden Burnout während der Pandemie. Wie auch immer sich die Arbeit in den letzten anderthalb Jahren für Sie verändert hat (sei es Urlaub, von zu Hause aus arbeiten oder an vorderster Front ), hat es vielen von uns eine Pause gegeben, um darüber nachzudenken, wie wir die Arbeit verbessern können. Für manche ist das a berufswechsel oder sogar ganz aufgeben , während das für andere bedeutet, auf radikalere Veränderungen zu drängen, wie a Vier-Tage-Woche . Aber eines können wir alle, egal welchen Job wir haben, klar und gesund setzen Grenzen zwischen uns und unserer Arbeit. Dies wird nicht nur unseren Arbeitsalltag verbessern, sondern kann auch dazu beitragen, Überarbeitung und Stress abzubauen, mit denen viele von uns immer noch rechnen. Ahead, wir sprechen mit Evelyn Cotter, CEO und Gründerin von SEVEN Karrierecoaching , und Life Coach Directory-Mitglied Helen Snape über den besten Weg, diese Grenzen zu setzen, unabhängig von Ihrer Arbeitssituation.