Wie meine ADHS-Diagnose mein Leben als schwarze Frau verändert hat — 2024

Fotografiert von Shingi Reis. Foto nur zur Veranschaulichung, die abgebildete Person ist ein Model. Karibische Haushalte sind für obskure Spitznamen bekannt. Als ich aufwuchs, war (und ist immer noch) meins 'Longers'. Mein Vater sagt, ich habe diesen Namen bekommen, weil ich ewig gebraucht habe, um etwas zu tun, und ich als Kind so vergesslich war. Die Trennung meiner Eltern bedeutete, dass ich jedes Wochenende von Haus zu Haus zog und einiges bei meinen Großeltern verbrachte. Zwischen diesen Umzügen vergaß ich immer mein Telefon, Schlüssel, Geldbörsen, Kleidung, Geräte. Auf halbem Weg nach Hause erinnerte ich mich unweigerlich an einen wichtigen Gegenstand, den ich zurückgelassen hatte. Schließlich führte mein Vater ein System ein, um Dinge zu überprüfen, bevor ich das Haus verließ. Er rief den Gegenstand und ich strich ihn von meiner mentalen Liste ab. 'TELEFON?' 'PRÜFEN!' 'SCHLÜSSEL?' 'PRÜFEN!' bis ich sicher war, dass ich alles hatte.Werbung

In der Schule waren 50-Minuten-Unterricht eine Folter. Ich habe mich nicht schlecht benommen, aber ich war gesprächig, störend und laut. Die Lehrer gingen davon aus, dass ich zu Hause Probleme hätte, und ich wurde beraten. An der Universität wurde bei mir eine Depression diagnostiziert und behandelt, aber das löste meine Probleme nicht. Bei der Arbeit konnte ich mich nicht konzentrieren und Vorgesetzte beschimpften mich für Fehler. Ich habe mich ständig gefragt, warum ich meinen Job nicht machen kann und habe jeden Tag die Tränen zurückgehalten. Erst jetzt, mit 24, merke ich, dass es ein Zeichen von ADHS war. ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) betrifft 1,5 Millionen Erwachsene in Großbritannien und ist die häufigste Verhaltensstörung des Landes. Auch hier spielt der Gender Health Gap eine Rolle: Nur 4,9 % der Frauen werden im Laufe ihres Lebens mit ADHS diagnostiziert, verglichen mit 12,9 % der Männer. Frauen und Mädchen, die zur Assimilation sozialisiert sind, entwickeln wahrscheinlich bessere Bewältigungsmechanismen, die helfen, die Störung zu maskieren. Wenn sie auch Depressionen und Angstzustände haben, kann dies oft zu Fehldiagnosen führen. Lorraine Collins , Beraterin, Psychotherapeutin und Mitglied der Britische Gesellschaft für Beratung und Psychotherapie , beschreibt ADHS als 'ein automatisches, ungewolltes Abschalten'.

ADHS kann sein, eine Seite zu lesen und dann zu vergessen, was Sie gelesen haben, oder es fällt Ihnen schwer, mit einem Gespräch Schritt zu halten.

Lorraine COllins 'Es ist eine Art Frustration, präsent zu sein und sich an Informationen zu erinnern', sagt Collins. „Es kann sein, dass man eine Seite liest und dann vergisst, was man gelesen hat, oder dass es schwierig ist, mit einem Gespräch Schritt zu halten. Wenn du merkst, dass du dich vom Leben oder von Situationen abwendest, ist das etwas, wonach du Ausschau halten solltest.“WerbungDas ADHS-Stereotyp junger, weißer hyperaktiver Jungen ist insbesondere für schwarze Frauen, die es unmöglich finden, sich in der Erzählung zu sehen, doppelt schädlich. Da sie sich nicht vertreten sehen, zögern sie dann, sich adäquate Unterstützung zu suchen. Letzten Herbst habe ich mit meinem Freund gesprochen Stephanie Ozuo , die ADHS-Befürworterin und Karrierecoach ist, über ihre Diagnose. Ihre emotionale Erfahrung fühlte sich für mich nur allzu gut an. Zu Beginn des Lockdowns im März fiel es mir immer schwerer, Arbeitsaufgaben zu bewältigen, also entschied ich mich für eine ADHS-Untersuchung. Die NHS sagt, dass Sie sechs oder mehr Symptome (fünf, wenn Sie ein Erwachsener sind) aufweisen müssen, um mit ADHS diagnostiziert zu werden. Aufgrund langer NHS-Wartezeiten , entschied ich mich, privat über das ADHS-Zentrum zu gehen. Die Bewertung war teuer und kostete £ 545; Zum Glück war mein Arbeitgeber so freundlich, die Kosten zu übernehmen. Zu dieser Zeit war mein Geist jedoch wie ein Flipperautomat ohne jegliche Steuerung: konstantes Licht, Informationen, Aktionen und Ideen, aber keine Motivation, sie auszuführen. Als ich mein Gutachten erhielt, musste ich meinen Job kündigen, weil ich nicht arbeiten konnte.

Mein Verstand war wie ein Flipperautomat ohne jegliche Steuerung: konstantes Licht, Informationen, Aktionen und Ideen, aber keine Motivation, sie auszuführen.

Ich bin nicht alleine. In diesem Jahr haben viele andere schwarze Frauen bekannt gegeben, dass auch bei ihnen ADHS diagnostiziert wurde. Tanya Kompass , ein Jugendarbeiter und Aktivist, war einer von denen, die diagnostiziert wurden. „Während des Lockdowns wurde ich daran erinnert, wie sehr ich nicht still sitzen kann und wie leicht ich abgelenkt werde. Ich bin auch oft überfordert, ich lache darüber, aber ich sage, ich bin ständig überfordert“, erzählt sie mir. 'Ich habe gesehen, wie Leute online über ADHS gesprochen haben, besonders Sie selbst und' Stephanie ; Mir wurde klar, dass dies nicht nur an mir selbst liegt, sondern tatsächlich mit ADHS in Verbindung gebracht werden könnte, und dann habe ich mich selbst testen lassen.'WerbungCompas war erleichtert, ihre ADHS-Diagnose zu erhalten, empfand aber auch Groll und Wut, dass es so lange gedauert hat. „Ich glaube, ich habe um mich selbst getrauert. Wenn Sie zum Test gehen, müssen Sie auf Ihre Kindheitserfahrungen zurückblicken. Mir wurde klar, wie oft ich gescheitert bin und wie oft ich abgeschrieben wurde“, fügt Compas hinzu. „Allein zu wissen, dass Sie ADHS haben, stoppt es nicht oder hilft ihm nicht zu heilen. Man muss sich mit Lebensstiländerungen oder Medikamenten beschäftigen und dann mit seinem eigenen verinnerlichten Ableismus arbeiten und sich fragen, was es bedeutet, nicht neurodivers zu sein, und das muss man auspacken.'

Wenn Sie zum Test gehen, müssen Sie auf Ihre Kindheitserfahrungen zurückblicken. Mir wurde klar, wie oft ich gescheitert bin und wie oft ich abgeschrieben wurde.

Tanya Kompass Offizielle Zahlen 2014 zeigten, dass schwarze Frauen den höchsten Prozentsatz von Menschen über 16 ausmachten, die positiv auf ADHS getestet wurden. Wieso den? Collins weist auf die rassistische medizinische Lücke hin. „Ich denke, das ist so wichtig, und ich sehe dies immer häufiger in meiner Praxis. Schwarze Frauen waren im Gesundheitswesen unsichtbar und das hat Spuren hinterlassen, daher gab es keinen sicheren Ort, um wirklich über ADHS zu diskutieren“, sagt Collins. 'Warum sollten Sie für die Mehrheit der Schwarzen, die eine Therapie benötigen, an einen Ort gehen, an dem Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sprache nicht verstanden wird und Sie sich selbst bearbeiten müssen?' Neben dem fehlenden Zugang zu schwarzen Therapeuten erkennt Collins auch die Probleme innerhalb der Gesundheitsberufe an, wenn es um die Diagnose schwarzer Frauen geht. 'Ich denke, der Berufsstand der Berater und Psychotherapeuten hat viel zu verantworten, weil sie selbst an diesem Rassismus mitschuldig waren und nicht sehen wollten, was eindeutig psychische Belastungen oder psychische Störungen waren, und ich denke, das hat an sich eine große Rolle gespielt, da' warum sich die Leute nicht gemeldet haben“, fügt sie hinzu.Werbung

Schwarze Frauen waren im Gesundheitswesen unsichtbar und das hat Spuren hinterlassen, daher gab es keinen sicheren Ort, um wirklich über ADHS zu diskutieren. Warum sollten Sie an einen Ort gehen, an dem Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sprache nicht verstanden wird und Sie sich selbst bearbeiten müssen?

Lorraine Collins Da es für schwarze Frauen schwierig ist, die benötigte Unterstützung durch das Gesundheitswesen zu bekommen, besteht Collins darauf, dass sie bei ihrer Einschätzung proaktiv sind. „Es geht darum, die Ressourcen zu nutzen, auf die jeder ein Recht hat, gesehen zu werden und nicht schweigend zu leiden. Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und wenn er Ihnen nicht zuhört, sagen Sie „Ich möchte eine zweite Meinung“. Ein Teil meiner Unfähigkeit, meine ADHS anzuerkennen, lag daran, dass ich mich für eine Art Leistungsträger hielt und an außerschulischen Aktivitäten wie dem Jugendparlament, Cheerleading, Schauspielschule und öffentlichen Reden teilnahm. Ich war immer ein ausgezeichneter Student, der für mein Selbstvertrauen, meine Führung und meinen Antrieb ausgezeichnet wurde. Aber seitdem habe ich gemerkt, dass ich so viel von dem, was ich äußerlich gemacht habe, dafür gemacht habe, akademisch durchschnittlich zu sein.

Ein Teil meiner Unfähigkeit, mein ADHS anzuerkennen, lag daran, dass ich glaubte, ein Überflieger zu sein.

Ich verbrachte endlose Stunden in der Bibliothek oder an meinem Schreibtisch und wollte mein Gehirn konzentrieren, aber es wollte einfach nicht. Aber in anderen Bereichen, wie Führungsrollen, Interessenvertretung und Kampagnenarbeit, Tanz, Schauspiel und sogar Musik, würde ich mich auszeichnen. Ich bemerkte, dass meine sozialen Kreise mit zunehmendem Alter kleiner wurden und meine Chancen, neue Leute kennenzulernen, gering waren. Der Gedanke, keine engen Freunde zu haben, machte mich ständig ängstlich und trieb mich dazu, in meine Karriere zu investieren. Als ich versuchte, mich in einer Arbeitswelt, die auf neurotypische Köpfe ausgelegt ist, zu übertreffen, versagte ich und ich hatte keine Möglichkeit, meine Unsicherheiten zu verbergen, meine Welt begann wirklich zu bröckeln. Entsprechend Psychologie heute , ADHS kann Ihre Beziehungen auch aufgrund weniger bekannter Symptome wie Ablehnungsdysphorie (extreme emotionale Empfindlichkeit und Schmerzen, ausgelöst durch Ablehnung oder Kritik) oder emotionale Dysregulation (Unfähigkeit, Emotionen zu kontrollieren oder zu regulieren) beeinträchtigen. Diese treten auf, wenn Menschen auf negative Urteile, Ausgrenzung oder Kritik von anderen eine starke emotionale Reaktion zeigen, die sie in einen mentalen Abschwung versetzen.Werbung'ADHS zeigt sich in Beziehungen, es zeigt sich in Menschen, die nicht die Fähigkeit haben zu vertrauen und unsichere Bindungen', fügt Collins hinzu. „Es zeigt sich in Menschen, die fragen: ‚Bist du in Sicherheit, wirst du hierbleiben und mich tolerieren?‘, die sich in Ihren Beziehungen verunsichert fühlen und sich bewegen müssen. Es kann dann zu einem Gefühl der Isolation, des Abgeschnittenseins oder des Rückzugs von der Welt führen, da man das Gefühl hat, niemand versteht.' ADHS wird so oft in einem negativen Licht dargestellt, dass viele Menschen nicht verstehen, dass es auch positiv sein kann. „Menschen mit ADHS sind Macher, sie erledigen Dinge. Aber was sie brauchen, ist nur ein Gefühl für Organisation, wissen Sie, sie müssen eine Struktur und einen Ablauf finden, die für sie geeignet sind“, sagt Collins. 'Es ist wichtig, die Dinge einfach zu halten, anstatt To-Do-Listen mit 10 Dingen zu haben, versuchen Sie es mit einer Liste mit drei klaren Dingen.'

Gespräche und Selbsthilfegruppen sind für Menschen mit ADHS wirklich wichtig, es fördert Ihr Selbstwertgefühl und hilft den Menschen zu erkennen, dass mit Ihnen nichts auszusetzen ist, es gibt nur einen Unterschied in Ihrer internen Struktur.

Lorraine Collins Sie fährt fort: 'Reden und Selbsthilfegruppen sind für Menschen mit ADHS wirklich wichtig, es fördert Ihr Selbstwertgefühl und hilft den Menschen zu erkennen, dass mit Ihnen nichts auszusetzen ist, es gibt nur einen Unterschied in Ihrer inneren Struktur.' Cynthia Silveira und Vivienne Isebor sind Mitbegründer von ADHS Babes , eine Selbsthilfegruppe für Schwarze Frauen und nicht-binäre Menschen mit ADHS. Die Gruppe ist für viele von uns, die kürzlich unsere ADHS-Diagnose entdeckt haben, zu einem sicheren Ort geworden. 'Wenn ein kleines schwarzes Kind ein bisschen störend ist, wird niemand denken, dass es eine Behinderung hat, es wird denken, dass es von Natur aus unartig ist und dann bestraft wird, anstatt die Hilfe zu bekommen, die es hat.' brauchen“, sagt mir Silveira.WerbungObwohl Schulen wichtige Orte für die Diagnose sind, muss es in schwarzen Gemeinschaften auch Aufklärung über ADHS und seine Manifestation bei Kindern geben. 'Ich glaube nicht, dass die Generation vor uns diese Art von Sprache wirklich hatte', sagt Isebor. 'Uns wurde gesagt, dass wir einfach weitermachen und uns nicht darum kümmern sollen, psychologische Dienste in Anspruch zu nehmen, weil wir von ihnen misshandelt wurden.'

ADHS hat mir kreative Ideen und einen furchtlosen Geist gegeben, der mich noch nicht im Stich gelassen hat. Ich bin gezwungen, auf eine neue Art und Weise zu lernen und mich selbst zu pflegen, ich höre auf meinen Körper und bin freundlicher zu mir.

Sie fährt fort: „Auf der Seite der Kliniker sind schwarze Frauen zum Beispiel definitiv bereits unterdiagnostiziert mit Depressionen. Wenn wir über unsere Schwierigkeiten sprechen, wird nicht so schnell darauf reagiert wie bei anderen Rassen. Ich denke, das ist bei den ADHS-Symptomen genauso.' Nach a Umfrage durchgeführt vom National Attention Deficit Disorder Information and Support Service (ADDISS), glauben 85 % der Kinder- und Jugendpsychiater und Pädiater im Vereinigten Königreich, dass die Nichtbehandlung von ADHS im Kindesalter zu psychischen Gesundheitsproblemen bei Erwachsenen wie Depressionen und sogar Selbstmord führen könnte. Neunzig Prozent gaben an, dass dies zu einer Vielzahl von sozialen Problemen führen kann, wie Schwierigkeiten bei der Suche und Beibehaltung eines Arbeitsplatzes und kriminellem Verhalten. Zahlen für 2018 fanden heraus, dass 30 % der erwachsenen Gefangenen ADHS haben und dass eine frühere Behandlung ihres Zustands hätte möglich sein können verhinderten ihre Begegnungen mit der Justiz . Obwohl man all dies weiß, wird nicht genug getan, um ADHS bei schwarzen Kindern zu diagnostizieren. Ich bearbeite meine Diagnose noch. Ich trauere um die Freundschaften und Beziehungen, die ich durch meine Angst vor Zurückweisung und Unaufmerksamkeit ruiniert habe, die Jobs, die ich wegen meiner Rastlosigkeit gefummelt habe und die großartigen Ideen, die ich begonnen und nie beendet habe, weil ich nicht die Willenskraft hatte, das zu sehen sie durch. Ich merke jedoch, wie sehr ADHS mich zu einem großartigen Menschen gemacht hat, der Spaß macht und nie langweilig wird. ADHS hat mir kreative Ideen und einen furchtlosen Geist gegeben, der mich noch nicht im Stich gelassen hat. Ich bin gezwungen, auf eine neue Art und Weise zu lernen und mich selbst zu pflegen, ich höre auf meinen Körper und bin freundlicher zu mir. Ich habe in meinem Leben so viel Selbsthass und Bedauern in mir getragen, aber ich lerne auch, dass ich mich nicht in eine Form „brezeln“ kann, wie Dr. Collins es ausdrückte. Ich muss herausfinden, was für mich funktioniert und das ist in Ordnung. Wenn Sie mit ADHS zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an ADHS-Stiftung , ADHS-Aktion , ADHS Großbritannien oder Junge Köpfe .