Fühlen Sie sich ausgebrannt? Vielleicht liegt es daran, dass du seit einem Jahr keinen richtigen Tag mehr genommen hast — 2024
Fotografiert von Meg O'Donnell. Während des größten Teils der Pandemie nahm Frankie, ein in Kentucky lebender Sozialarbeiter, kaum einen einzigen Tag frei. Sie hatte ihre üblichen Wochenenden und Feiertage, aber sie benutzte bis März 2021 keine Zapfwelle – und das nur, weil sie sie haben musste Gallenblase entfernt. Stattdessen stürzte sie sich in ihre Arbeit. Ungefähr einen Monat nach der Gallenblasenoperation bemerkte sie jedoch, dass sie gegen eine Wand prallte. Ich war so gestresst durch meine Arztrechnungen von der Operation, und in meinem Bereich haben wir auch mit vielen emotional anstrengenden Dingen zu tun, erzählt Frankie dem Magazin Cambra. Ich bin gerade an dem Punkt angekommen, an dem ich gemerkt habe, dass ich wirklich einen Tag für mich brauche. In dieser Nacht schickte Frankie ihrem Chef eine E-Mail, um zu sagen, dass sie einen Tag der psychischen Gesundheit in Anspruch nehmen würde und morgen nicht kommen würde. Als sie aufwachte, rief sie im Krankenhaus an und fragte nach Zahlungsmöglichkeiten für ihre Rechnungen. Als der Stress von ihren Schultern war, maskierte sie sich und ging in ihren Lieblingspark.Werbung
DashDividers_1_500x100 Die Einnahme von PTO war im letzten Jahr besonders belastet. Vor allem zu Beginn der Pandemie nahmen die Menschen keine [Freizeit], weil es zum einen keinen Ort gab, an den sie gehen konnten, sagt Lisa Frydenlund , ein HR Knowledge Advisor bei der Society for Human Resource Management. Aufenthalte sind gut , aber nicht so lustig wie Urlaub. Außerdem war es vielleicht nicht viel anders als in Ihrem normalen Leben, wenn Sie zu Hause mit vierbeinigen Kreaturen arbeiteten – ich meine Hunde! — oder Kinder oder Familienmitglieder. Es war immer noch im selben Raum und du hattest keinen Moment für dich. Aber auch vor der Pandemie, WFH-Mitarbeiter wahrscheinlich weniger Pausen und Krankheitstage einlegen als diejenigen, die in Büros arbeiteten, eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2014 gefunden . Dieser Trend hat sich im letzten Jahr nur noch verschärft. Etwa 66 % der von zu Hause aus arbeitenden Arbeitnehmer dachten, ihr Arbeitgeber würde es ablehnen, dass sie sich wegen etwas anderem als COVID-19 krankmelden, a Studie von 2.000 Personen von OnePoll und ColdCalm gefunden. WFHer hatten oft das Gefühl, dass sie ohne das Risiko, eine Erkältung – oder etwas Schlimmeres – auf andere Mitarbeiter zu übertragen, keinen Weg zur Arbeit erleiden müssen und viel weniger Druck haben, professionell auszusehen (niemand kann Ihre Jogginghose auf Zoom sehen), nicht einen Krankheitstag rechtfertigen. Es gibt eine andere Erwartung, denn früher konnte man nicht aufstehen und ins Büro gehen, wenn man wirklich krank war, aber zu Hause kann man sich sagen: „Ich kann mich auf meinen Stuhl rollen und es zum Laufen bringen“, sagt Frankie.Werbung
Angst kann auch erklären, warum Mitarbeiter ihren (Remote-)Schreibtisch so ungern verlassen. Arbeitslosenquote stieg auf 14,7% inmitten der Pandemie – ein Hoch, das an die Ära der Depression erinnert – im Vergleich zu 3,5% im Februar 2020 . Dies veranlasste einige Leute, sich selbst zu überarbeiten, in der Hoffnung, ihren Arbeitgebern ihren Wert zu beweisen. Natürlich sind die Ängste der Arbeitnehmer, sich eine Auszeit zu nehmen, nicht immer eingebildet. Wenn Sie in einer giftigen Umgebung arbeiten, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, Urlaub oder Krankheitstage zu nehmen, selbst wenn sie Ihnen zur Verfügung stehen, sagt Denise M. Rousseau , PhD, Professor an der Carnegie Mellon University, der sich mit dem Wohlbefinden der Arbeitnehmer beschäftigt hat. Viele andere Amerikaner haben keinen Nebenabtrieb, insbesondere Leute, die für kleinere Arbeitgeber arbeiten, sagt Dr. Rousseau. Die USA erzwingen kein bundes- oder landesgesetzlicher bezahlter Mindesturlaub , und nur einige Staaten verlangen bezahlten Krankenstand . Und viele Menschen können ihren Arbeitsplatz nicht allein oder teilweise aufgrund der PTO-Politik wählen. Oft sind es die Arbeitnehmer, die am meisten Freizeit brauchen, die sie nicht haben. Ein Faktor dafür, dass hispanische und [schwarze] Bevölkerungsgruppen mit höherer Wahrscheinlichkeit an COVID-19 erkranken, ist die Beschäftigung in Berufen, die mit öffentlichem Kontakt verbunden sind und die nicht aus der Ferne durchgeführt werden können, sagte die Texas-Abgeordnete Sheila Jackson Lee während a Diskussion über den amerikanischen Rettungsplan . Die traurige Tatsache ist, dass die meisten Arbeitnehmer in diesen Berufen weniger in der Lage sind, von ihrem Arbeitsplatz abwesend zu sein oder bezahlte Freizeit zu haben.WerbungMeaghan Reis, PsyD, ein Talkspace-Therapeut , sagt, dass die Pflicht, sicherzustellen, dass die Arbeitnehmer ausreichend Freizeit haben und nehmen, bei den Arbeitgebern liegen sollte. Urlaub und Krankheit sind gut für Arbeiter und Arbeitgeber“, stimmt Dr. Rousseau zu. 'Sie helfen den Menschen, sich zu erholen, besonders wenn sie frei entscheiden können, wann sie sich Zeit nehmen ... Es ist einfach eine gute Arbeitshygiene, darauf zu bestehen, dass sich die Leute eine Auszeit nehmen.' Aber Dr. Rousseau fügt hinzu, dass es auch an den Mitarbeitern liegt, für sich selbst einzutreten, wenn sie eine Pause brauchen. Manche Leute können sich wirklich keine Auszeit nehmen – aber viele andere nehmen PTO nicht oft, weil sie Angst haben, ihre Chefs oder Kollegen zu verärgern. Manchmal basiert diese Angst auf der Realität und manchmal hat sie mehr mit selbstverschuldetem Druck zu tun. Es ist wichtig, den Unterschied zu kennen und nach Möglichkeit für sich selbst einzutreten. Wir bekommen, was wir tolerieren, sagt Dr. Rousseau. „Sie schulden Ihrem Arbeitgeber nicht Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Dies sind Ressourcen, die nur Sie kontrollieren können. Sie empfiehlt Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich eine Pause zu gönnen, sich daran zu erinnern, dass es nicht nur normal ist, Urlaub zu nehmen und krank zu werden – es ist entscheidend. PTO ist wirklich so ernst, besonders in diesem Jahr. Wir brauchen mehr Anerkennung für die Notwendigkeit der Genesung, sagt Dr. Rousseau. Aktuelle Ereignisse und Ereignisse am Arbeitsplatz führen zu Depressionen und Angstzuständen der Mitarbeiter und belasten nicht nur das psychische und körperliche Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern auch ihre Leistung am Arbeitsplatz.WerbungDer Mangel an Freizeit könnte weniger schädlich gewesen sein hätte die Pandemie nicht so lange gedauert . Zu Beginn waren sich die meisten Leute nicht sicher, wie lange wir uns mit COVID-19 und den damit verbundenen Einschränkungen beschäftigt hatten, also planten sie oft, einfach abzuwarten – in einem weiteren Monat sagten sich viele von uns immer wieder, wir würden es sein zurück zur Normalität. Wir haben uns durchgesetzt, sagt Andrea Agalloco, MSW, LICSW, Sozialarbeiterin und Beraterin für mentales Wohlbefinden bei Liv von Advantia Health . Aber obwohl die Einführung der Impfung erfolgreich aussieht, ist jetzt nach einem Jahr der COVID-19-Krise klar, dass eine Rückkehr zur Normalität am Arbeitsplatz ein langer, langsamer Prozess sein wird, sagt sie. Und Arbeitnehmer können es sich nicht mehr leisten, mit einer Auszeit zu warten. 41 Prozent der Mitarbeiter fühlen sich inmitten der Pandemie von ihrer Arbeit ausgebrannt COVID-19-Forschungsbericht der Society for Human Resource Management gefunden. Leute wie Frankie stoßen jetzt an ihre Grenzen. Und obwohl es wie ein kleiner Schritt erscheint, kann ein Tag der psychischen Gesundheit von großem Nutzen sein. Im Laufe der Zeit wird ein Mangel an Pausen Sie ermüden und Ihre Funktionsfähigkeit in allen Bereichen Ihres Lebens beeinträchtigen – bei der Arbeit und zu Hause . Wenn Sie beginnen, Burnout zu bemerken und es schwieriger ist, morgens aufzustehen oder nachts einzuschlafen, weil Sie von Ihrem Arbeitstag überreizt sind, arbeiten Sie wahrscheinlich nicht in Bezug auf Ihr volles Potenzial, sagt Agalloco. Wenn jemand in der Lage ist, eine Pause einzulegen, kann er oft zu seiner Arbeit zurückkehren und sich besser fühlen, sie zu tun.WerbungEin freier Tag kann auch der Weckruf sein, den Sie brauchen, wenn Sie an einem Arbeitsplatz mit Problemen sind. Es kann Ihnen die Energie geben, sich aus einer toxischen Situation zu befreien, sagt Dr. Rousseau. Eines der Merkmale von PTO- und Recovery-Tagen ist, dass sie die Menschen aus dem Tunnelblick aus dem täglichen Druck herausholen, damit sie den Kopf heben, sich umschauen und neu bewerten können, bemerkt sie. Diese Neubewertung und das Umschauen der breiteren Optionen sind wichtig für das psychische Wohlbefinden und für das [Herausfinden] der nächsten Schritte, die Sie unternehmen. Erhöhte Reizbarkeit, ein erhöhtes Bedürfnis nach Isolation und eine höhere Tendenz, sich in unseren eigenen dysfunktionalen Gedanken zu verlieren, sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine Pause brauchen, sagt Rice. So sind Fantasien entkommen , das ist, wenn Sie morgens aufwachen und fast sofort anfangen, Ausreden zu finden, um sich krank zu melden. Wenn Sie diese Warnsignale bemerkt haben – oder wenn Sie überhaupt körperlich krank sind – ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Tag frei zu nehmen. Wenn Sie aufgrund von Kinderbetreuungspflichten oder den Richtlinien Ihres Arbeitgebers nicht einen ganzen Tag in Anspruch nehmen können, betont Agalloco, wie wichtig es ist, Raum zu schaffen, um sich zu entspannen und sich auf Ihre eigenen psychischen Bedürfnisse zu konzentrieren. Versuchen Sie, ein paar Mal in der Woche 30 Minuten zu finden, um etwas zu tun, das Sie lieben – oder um sich auszuruhen. Höre auf deinen Körper und deinen Geist und gib ihm in dieser Zeit, was er braucht, sagt sie.WerbungEin paar Stunden oder ein Tag können erholsam sein, aber es ist kein Allheilmittel. Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht entspannen zu können, auch wenn Sie Hobbys oder anderen angenehmen Aktivitäten nachgehen, ist es an der Zeit, Ihren persönlichen Pflegeplan zu überdenken, sagt Dr. Rice. Die Beratung durch einen Therapeuten kann hilfreich sein, um Burnout zu reduzieren; ebenso wie die Hinwendung zu weniger formellen sozialen Unterstützungssystemen wie Familienmitgliedern oder Freunden. Aber für viele Menschen ist ein Tag der psychischen Gesundheit (oder sogar ein halber Tag) ein guter Ausgangspunkt auf dem Weg zurück aus dem Burnout. Sich Zeit von der Arbeit zu nehmen bedeutet, sich abzuschalten, sich zu entspannen und präsent zu sein, sagt Dr. Rice. Wir wissen, dass Ausfallzeiten tatsächlich die Produktivität steigern und unsere Kreativität im Moment steigern. Wir alle wären bessere Menschen, wenn wir uns von der Arbeit freistellen würden. DashDividers_1_500x100 Dies war bei Frankie der Fall, die sagt, dass sie am 7. April nach ihrem psychischen Gesundheitstag erfrischt zur Arbeit zurückgekehrt ist. Ich brauchte den Tag, um meine Arztrechnungen zu erledigen, aber auch um einfach zu atmen, sagt sie. Ich war so gestresst und habe mir die Augen ausgeweint. Ich wusste, dass ich etwas dagegen tun und mir Zeit für mich selbst nehmen musste. Im Park genossen Frankie und ihr Freund das schöne Wetter, hielten Händchen und setzten sich auf ihre Lieblingsbank, auf der sie früher rumhingen und über COVID-Vorfälle redeten. Es war eine Nostalgie, sagt sie. Es war befreiend.
DashDividers_1_500x100 Die Einnahme von PTO war im letzten Jahr besonders belastet. Vor allem zu Beginn der Pandemie nahmen die Menschen keine [Freizeit], weil es zum einen keinen Ort gab, an den sie gehen konnten, sagt Lisa Frydenlund , ein HR Knowledge Advisor bei der Society for Human Resource Management. Aufenthalte sind gut , aber nicht so lustig wie Urlaub. Außerdem war es vielleicht nicht viel anders als in Ihrem normalen Leben, wenn Sie zu Hause mit vierbeinigen Kreaturen arbeiteten – ich meine Hunde! — oder Kinder oder Familienmitglieder. Es war immer noch im selben Raum und du hattest keinen Moment für dich. Aber auch vor der Pandemie, WFH-Mitarbeiter wahrscheinlich weniger Pausen und Krankheitstage einlegen als diejenigen, die in Büros arbeiteten, eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2014 gefunden . Dieser Trend hat sich im letzten Jahr nur noch verschärft. Etwa 66 % der von zu Hause aus arbeitenden Arbeitnehmer dachten, ihr Arbeitgeber würde es ablehnen, dass sie sich wegen etwas anderem als COVID-19 krankmelden, a Studie von 2.000 Personen von OnePoll und ColdCalm gefunden. WFHer hatten oft das Gefühl, dass sie ohne das Risiko, eine Erkältung – oder etwas Schlimmeres – auf andere Mitarbeiter zu übertragen, keinen Weg zur Arbeit erleiden müssen und viel weniger Druck haben, professionell auszusehen (niemand kann Ihre Jogginghose auf Zoom sehen), nicht einen Krankheitstag rechtfertigen. Es gibt eine andere Erwartung, denn früher konnte man nicht aufstehen und ins Büro gehen, wenn man wirklich krank war, aber zu Hause kann man sich sagen: „Ich kann mich auf meinen Stuhl rollen und es zum Laufen bringen“, sagt Frankie.Werbung
Angst kann auch erklären, warum Mitarbeiter ihren (Remote-)Schreibtisch so ungern verlassen. Arbeitslosenquote stieg auf 14,7% inmitten der Pandemie – ein Hoch, das an die Ära der Depression erinnert – im Vergleich zu 3,5% im Februar 2020 . Dies veranlasste einige Leute, sich selbst zu überarbeiten, in der Hoffnung, ihren Arbeitgebern ihren Wert zu beweisen. Natürlich sind die Ängste der Arbeitnehmer, sich eine Auszeit zu nehmen, nicht immer eingebildet. Wenn Sie in einer giftigen Umgebung arbeiten, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, Urlaub oder Krankheitstage zu nehmen, selbst wenn sie Ihnen zur Verfügung stehen, sagt Denise M. Rousseau , PhD, Professor an der Carnegie Mellon University, der sich mit dem Wohlbefinden der Arbeitnehmer beschäftigt hat. Viele andere Amerikaner haben keinen Nebenabtrieb, insbesondere Leute, die für kleinere Arbeitgeber arbeiten, sagt Dr. Rousseau. Die USA erzwingen kein bundes- oder landesgesetzlicher bezahlter Mindesturlaub , und nur einige Staaten verlangen bezahlten Krankenstand . Und viele Menschen können ihren Arbeitsplatz nicht allein oder teilweise aufgrund der PTO-Politik wählen. Oft sind es die Arbeitnehmer, die am meisten Freizeit brauchen, die sie nicht haben. Ein Faktor dafür, dass hispanische und [schwarze] Bevölkerungsgruppen mit höherer Wahrscheinlichkeit an COVID-19 erkranken, ist die Beschäftigung in Berufen, die mit öffentlichem Kontakt verbunden sind und die nicht aus der Ferne durchgeführt werden können, sagte die Texas-Abgeordnete Sheila Jackson Lee während a Diskussion über den amerikanischen Rettungsplan . Die traurige Tatsache ist, dass die meisten Arbeitnehmer in diesen Berufen weniger in der Lage sind, von ihrem Arbeitsplatz abwesend zu sein oder bezahlte Freizeit zu haben.WerbungMeaghan Reis, PsyD, ein Talkspace-Therapeut , sagt, dass die Pflicht, sicherzustellen, dass die Arbeitnehmer ausreichend Freizeit haben und nehmen, bei den Arbeitgebern liegen sollte. Urlaub und Krankheit sind gut für Arbeiter und Arbeitgeber“, stimmt Dr. Rousseau zu. 'Sie helfen den Menschen, sich zu erholen, besonders wenn sie frei entscheiden können, wann sie sich Zeit nehmen ... Es ist einfach eine gute Arbeitshygiene, darauf zu bestehen, dass sich die Leute eine Auszeit nehmen.' Aber Dr. Rousseau fügt hinzu, dass es auch an den Mitarbeitern liegt, für sich selbst einzutreten, wenn sie eine Pause brauchen. Manche Leute können sich wirklich keine Auszeit nehmen – aber viele andere nehmen PTO nicht oft, weil sie Angst haben, ihre Chefs oder Kollegen zu verärgern. Manchmal basiert diese Angst auf der Realität und manchmal hat sie mehr mit selbstverschuldetem Druck zu tun. Es ist wichtig, den Unterschied zu kennen und nach Möglichkeit für sich selbst einzutreten. Wir bekommen, was wir tolerieren, sagt Dr. Rousseau. „Sie schulden Ihrem Arbeitgeber nicht Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Dies sind Ressourcen, die nur Sie kontrollieren können. Sie empfiehlt Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich eine Pause zu gönnen, sich daran zu erinnern, dass es nicht nur normal ist, Urlaub zu nehmen und krank zu werden – es ist entscheidend. PTO ist wirklich so ernst, besonders in diesem Jahr. Wir brauchen mehr Anerkennung für die Notwendigkeit der Genesung, sagt Dr. Rousseau. Aktuelle Ereignisse und Ereignisse am Arbeitsplatz führen zu Depressionen und Angstzuständen der Mitarbeiter und belasten nicht nur das psychische und körperliche Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern auch ihre Leistung am Arbeitsplatz.WerbungDer Mangel an Freizeit könnte weniger schädlich gewesen sein hätte die Pandemie nicht so lange gedauert . Zu Beginn waren sich die meisten Leute nicht sicher, wie lange wir uns mit COVID-19 und den damit verbundenen Einschränkungen beschäftigt hatten, also planten sie oft, einfach abzuwarten – in einem weiteren Monat sagten sich viele von uns immer wieder, wir würden es sein zurück zur Normalität. Wir haben uns durchgesetzt, sagt Andrea Agalloco, MSW, LICSW, Sozialarbeiterin und Beraterin für mentales Wohlbefinden bei Liv von Advantia Health . Aber obwohl die Einführung der Impfung erfolgreich aussieht, ist jetzt nach einem Jahr der COVID-19-Krise klar, dass eine Rückkehr zur Normalität am Arbeitsplatz ein langer, langsamer Prozess sein wird, sagt sie. Und Arbeitnehmer können es sich nicht mehr leisten, mit einer Auszeit zu warten. 41 Prozent der Mitarbeiter fühlen sich inmitten der Pandemie von ihrer Arbeit ausgebrannt COVID-19-Forschungsbericht der Society for Human Resource Management gefunden. Leute wie Frankie stoßen jetzt an ihre Grenzen. Und obwohl es wie ein kleiner Schritt erscheint, kann ein Tag der psychischen Gesundheit von großem Nutzen sein. Im Laufe der Zeit wird ein Mangel an Pausen Sie ermüden und Ihre Funktionsfähigkeit in allen Bereichen Ihres Lebens beeinträchtigen – bei der Arbeit und zu Hause . Wenn Sie beginnen, Burnout zu bemerken und es schwieriger ist, morgens aufzustehen oder nachts einzuschlafen, weil Sie von Ihrem Arbeitstag überreizt sind, arbeiten Sie wahrscheinlich nicht in Bezug auf Ihr volles Potenzial, sagt Agalloco. Wenn jemand in der Lage ist, eine Pause einzulegen, kann er oft zu seiner Arbeit zurückkehren und sich besser fühlen, sie zu tun.WerbungEin freier Tag kann auch der Weckruf sein, den Sie brauchen, wenn Sie an einem Arbeitsplatz mit Problemen sind. Es kann Ihnen die Energie geben, sich aus einer toxischen Situation zu befreien, sagt Dr. Rousseau. Eines der Merkmale von PTO- und Recovery-Tagen ist, dass sie die Menschen aus dem Tunnelblick aus dem täglichen Druck herausholen, damit sie den Kopf heben, sich umschauen und neu bewerten können, bemerkt sie. Diese Neubewertung und das Umschauen der breiteren Optionen sind wichtig für das psychische Wohlbefinden und für das [Herausfinden] der nächsten Schritte, die Sie unternehmen. Erhöhte Reizbarkeit, ein erhöhtes Bedürfnis nach Isolation und eine höhere Tendenz, sich in unseren eigenen dysfunktionalen Gedanken zu verlieren, sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine Pause brauchen, sagt Rice. So sind Fantasien entkommen , das ist, wenn Sie morgens aufwachen und fast sofort anfangen, Ausreden zu finden, um sich krank zu melden. Wenn Sie diese Warnsignale bemerkt haben – oder wenn Sie überhaupt körperlich krank sind – ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Tag frei zu nehmen. Wenn Sie aufgrund von Kinderbetreuungspflichten oder den Richtlinien Ihres Arbeitgebers nicht einen ganzen Tag in Anspruch nehmen können, betont Agalloco, wie wichtig es ist, Raum zu schaffen, um sich zu entspannen und sich auf Ihre eigenen psychischen Bedürfnisse zu konzentrieren. Versuchen Sie, ein paar Mal in der Woche 30 Minuten zu finden, um etwas zu tun, das Sie lieben – oder um sich auszuruhen. Höre auf deinen Körper und deinen Geist und gib ihm in dieser Zeit, was er braucht, sagt sie.WerbungEin paar Stunden oder ein Tag können erholsam sein, aber es ist kein Allheilmittel. Wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht entspannen zu können, auch wenn Sie Hobbys oder anderen angenehmen Aktivitäten nachgehen, ist es an der Zeit, Ihren persönlichen Pflegeplan zu überdenken, sagt Dr. Rice. Die Beratung durch einen Therapeuten kann hilfreich sein, um Burnout zu reduzieren; ebenso wie die Hinwendung zu weniger formellen sozialen Unterstützungssystemen wie Familienmitgliedern oder Freunden. Aber für viele Menschen ist ein Tag der psychischen Gesundheit (oder sogar ein halber Tag) ein guter Ausgangspunkt auf dem Weg zurück aus dem Burnout. Sich Zeit von der Arbeit zu nehmen bedeutet, sich abzuschalten, sich zu entspannen und präsent zu sein, sagt Dr. Rice. Wir wissen, dass Ausfallzeiten tatsächlich die Produktivität steigern und unsere Kreativität im Moment steigern. Wir alle wären bessere Menschen, wenn wir uns von der Arbeit freistellen würden. DashDividers_1_500x100 Dies war bei Frankie der Fall, die sagt, dass sie am 7. April nach ihrem psychischen Gesundheitstag erfrischt zur Arbeit zurückgekehrt ist. Ich brauchte den Tag, um meine Arztrechnungen zu erledigen, aber auch um einfach zu atmen, sagt sie. Ich war so gestresst und habe mir die Augen ausgeweint. Ich wusste, dass ich etwas dagegen tun und mir Zeit für mich selbst nehmen musste. Im Park genossen Frankie und ihr Freund das schöne Wetter, hielten Händchen und setzten sich auf ihre Lieblingsbank, auf der sie früher rumhingen und über COVID-Vorfälle redeten. Es war eine Nostalgie, sagt sie. Es war befreiend.