Apple Watch 6 Health Review: Blutsauerstoff- und Schlaf-App — 2024

Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Apple. Bei der Apple-Veranstaltung in diesem Monat wurden einige große Wellness-Veröffentlichungen veröffentlicht, die sich alle um die Apple Watch drehen. Während Fitness + - Apples bahnbrechendes Workout-Streaming-Abonnement, über das wir bereits geschrieben haben - erst später in diesem Jahr veröffentlicht wird, hatte Janedarin frühzeitig die Gelegenheit, sowohl die watchOS 7-Software als auch die Apple Watch Series 6 auszuprobieren. Überprüfen Sie einige der bahnbrechendsten Wellness-Funktionen für Sie, einschließlich des Blutsauerstoffsensors und der App, der Schlafverfolgung und der Handwascherkennungsfunktion.

Blutsauerstoffsensor & App

Zunächst die Veröffentlichung, über die alle reden: der Blutsauerstoffsensor und die App. Dies ist nur bei der Apple Watch Series 6 verfügbar, nicht bei der günstigeren SE. Es misst die Blutsauerstoffsättigung, die laut Apple ein wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit ist. Das Technologieunternehmen ist sich sehr sicher, dass es sich um diese App handelt nicht ein Diagnosewerkzeug. Obwohl sie es nicht explizit sagen, sollen wir eindeutig zwischen den Zeilen lesen: Dies ist keine COVID-bezogene Veröffentlichung.Werbung

Aber es fühlt sich ein bisschen an zwinker zwinker, stupsen stupsen. Wir alle wissen, dass Pulsoximeter zu Hause, die auch zur Messung von Sauerstoff in Blutzellen verwendet werden, während der Pandemie aus den Regalen geflogen sind. Es gab einige Kontroversen darüber, wie nützlich sie sind: Einige Ärzte empfahlen den Menschen, sie zu bekommen , weil sie helfen können, festzustellen, ob jemand mit COVID-19 ins Krankenhaus muss. Im April jedoch die Die American Lung Association gab eine Erklärung ab Menschen davon abhalten, sie zu kaufen, sagen, dass sie nicht immer korrekt sind, und warnen, dass sie ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln könnten. 'Ich stimme Apples Vorbehalt zu, dass dieses Gerät nicht als Diagnosetool für COVID-19 verwendet werden sollte, zumindest nicht, bis es zu diesem Zweck untersucht wurde.' Paul Pottinger , MD, Professor für Medizin an der University of Washington, erzählt Janedarin. (Eine solche Studie ist an der UW im Gange, bemerkt er.) „Kann COVID-19 einen niedrigen Oximetrie-Wert verursachen? Ja. Wenn jedoch jemand zu Hause ist und sich ansonsten vollkommen wohl fühlt, ist es unwahrscheinlich, dass bei einer niedrigen Oximetrie eine COVID-19-Infektion vorliegt. ' Abgesehen von Coronavirus, wenn wir Apple zum Nennwert nehmen, sind die Blutsauerstoffwerte der Serie 6 lediglich dazu gedacht, die anderen von Apple bereitgestellten Messungen - einschließlich Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, EKG und VO2 max - zu ergänzen, um ein vollständiges Bild Ihres Gesamtwerts zu erhalten Gesundheit. Die meisten Leute tun es wahrscheinlich nicht brauchen um es zu verfolgen, es sei denn, sie haben Asthma oder Herzerkrankungen oder befinden sich in großer Höhe. (Die Serie 6 ist auch mit einem Höhenmesser ausgestattet, sodass Apple uns alle auf subtile Weise ermutigt, dieses Jahr unsere Wanderschuhe zu schnüren.)Werbung

Trotzdem machen sie es wirklich einfach zu bedienen. Sie öffnen einfach die App, drücken Start und sitzen 15 Sekunden lang still, idealerweise mit dem Arm an einem Tisch. Auf der Rückseite der Uhr befinden sich vier Gruppen von Infrarot- und roten LEDs. Das Licht scheint auf Ihre Blutgefäße und dann zurück zu Geräten, die Ihren Sauerstoffgehalt anhand der Farbe Ihres Blutes bestimmen. (Was ziemlich cool ist.) Ihre Apple Watch Series 6 misst auch zufällig Ihren Blutsauerstoffgehalt im Laufe des Tages, um Ihnen einen Eindruck von Ihren Durchschnittswerten zu vermitteln. In diesem Moment liegt meine Sauerstoffsättigung bei gesunden 97%, falls Sie sich fragen.

Schlaf-Tracking

Fotografiert von Michael Beckert. Die watchOS 7 führt Schlaf-Tracking ein , eine Funktion, die neu in der Apple Watch ist. Das ist richtig - das Technologieunternehmen hat lange darauf gewartet, in das Schlaf-Tracking-Spiel einzusteigen. Die große Hürde, die Apple mit dem Schlaf-Tracking überwinden muss, ist das Aufladen. Obwohl die Apple Watch Series 6 eine zusätzliche Stunde Akkulaufzeit hat, wird sie 24 Stunden lang nicht aufgeladen (Apple behauptet 18), und die meisten Benutzer sind wahrscheinlich daran gewöhnt, sie den ganzen Tag zu tragen und über Nacht aufzuladen. Das Betriebssystem versucht, dieses Problem zu lösen, indem es Warnungen an Ihr Telefon sendet, die Sie warnen, wenn Ihre Uhr auf eine Gebühr von 10% gesunken ist. Die Serie 6 wird auch in nur 1,5 Stunden aufgeladen, eine große Verbesserung gegenüber der Serie 5. Ich hatte Nächte, in denen meine im Schlaf an mir gestorben sind, aber ich versuche, meinen Zeitplan anzupassen. Jetzt lade ich meine Uhr nach dem Abendessen auf und ziehe sie vor dem Schlafengehen wieder an.WerbungSo funktioniert das Tracking: Sie geben ein Schlafziel ein - sechs Stunden, neun Stunden, was immer Sie wollen. Es drängt Sie nicht dazu, die vielgepriesenen acht Stunden zu erreichen, wie Untersuchungen gezeigt haben Jeder Mensch braucht eine andere Menge Schlaf . Mit der Uhr können Sie dann eine ideale Schlafenszeit eingeben und für jeden Tag aufwachen. Außerdem werden Sie aufgefordert, die Funktion „Abwickeln“ zu verwenden, mit der Sie eine Routine vor dem Schlafengehen erstellen können (die, wie sie sagen, ausgezeichnet ist ~ Schlafhygiene ~ - eine großartige Möglichkeit, eine gute Nacht der Ruhe zu beginnen. laut dem Amerikanische Akademie für Schlafmedizin ). Sie können auch Verknüpfungen erstellen, die Ihrer Abwicklungszeit entsprechen. Sie können eine entspannende Wiedergabeliste erstellen oder direkt zu Ihrer Bibliotheks-App wechseln. So wie ich meine eingerichtet habe, bekomme ich eine Stunde vor dem Schlafengehen einen Ping und mein Bildschirm fordert mich auf, meine zu öffnen Ruhige App . Sobald Sie sich ins Traumland begeben möchten, wird auf Ihrem Telefon ein Bildschirm 'Nicht stören' angezeigt, auf dem Sie zuschauen können. Sie erhalten keine Push-Benachrichtigungen mehr und müssen einen zusätzlichen Schritt unternehmen, um Ihre Geräte zu aktivieren. Diese Funktion hat mich frustriert, aber meistens auf gute Weise. Ich schaute auf meine Uhr, um zu sehen, ob ich irgendwelche Texte bekam, nur um auf einen dunklen Bildschirm zu stoßen. Ich weiß jedoch, dass es klug ist, Ablenkungen zu begrenzen, wenn ich versuche, mich auszuruhen. Jeden Morgen werden Sie durch einen beruhigenden Alarmton oder sanfte Uhrenvibrationen in Wachheit versetzt (letzteres weckte mich effektiver, als ich erwartet hatte).WerbungIhre Gesundheits-App speichert Ihre Schlafmetriken, damit Sie am nächsten Tag nachdenken können: Sie sehen die Schlafdauer und das Aufwachen während der Nacht, gemessen mit einem „Beschleunigungsmesser“ auf Ihrer Uhr, der Mikrobewegungen verfolgt. Was Apple von anderen Schlaf-Trackern unterscheidet, ist, dass es sich mehr auf Verhaltensänderungen konzentriert als auf kalte, harte Daten. Es wird Ihnen beispielsweise nicht sagen, wann Sie die ganze Nacht im REM-Schlaf waren. Seema Khosla MD, der medizinische Direktor des North Dakota Center for Sleep, findet das großartig. 'Ich liebe diese Idee, einen Schritt zurück zu machen', sagt sie. Es ist einfacher zu korrigieren, was Sie nachts weckt (wie Umgebungsgeräusche oder Badezimmerpausen), als herauszufinden, wie Sie mehr REM erhalten. Einige Schlafexperten argumentieren, dass es hilfreich ist zu wissen, wie viel Zeit Sie in verschiedenen Schlafphasen verbringen, aber Dr. Khosla sagt, dass ein einfacherer Ansatz möglicherweise Menschen helfen könnte, die mit Orthosomnie zu kämpfen haben, eine ungesunde Fixierung darauf, wie viel Ruhe Sie bekommen das kann tatsächlich Ihren Schlaf stören. Es waren sowieso genug Informationen für mich. Als ich anfing, die Schlaf-Tracking-Funktion zu verwenden, hatte ich unter der Woche durchschnittlich fünf Stunden pro Nacht und an den Wochenenden satte zehn Stunden. Aber ich weiß, dass ich mich am besten fühle, wenn ich mindestens sieben Stunden Zeit habe. Nachdem ich zwei Wochen lang nur die Uhr getragen hatte, bemerkte ich, dass ich an Wochentagen etwas früher ins Bett ging, auch wenn ich versucht war, meine Erinnerung an die Schlafenszeit zugunsten einer zusätzlichen Arbeit (oder Netflix) zu ignorieren. Und… ich fühlte mich etwas schärfer.Werbung

Handwascherkennung

Zu dieser watchOS 7-Funktion gibt es nicht viel zu sagen, außer ... Sie funktioniert unglaublich gut. Ich weiß es nicht einmal Wie Es klappt. Ich weiß nur, dass jedes Mal, wenn ich meine Hände unter einen Wasserhahn stecke, der Timer ab 20 Sekunden herunterzählt und ein wenig summt, wenn meine Zeit abgelaufen ist. (Ja, ich habe es getestet, indem ich meine Hände aneinander gerieben habe, wenn ich sie nicht wirklich gewaschen habe. Nein, meine Uhr wurde nicht getäuscht.) In der Gesundheits-App auf meinem Telefon kann ich sogar die durchschnittliche Anzahl von Sekunden sehen, die ich habe Schäumen verbringen. (Eine möglicherweise demütigende Metrik.) Und Sie können Erinnerungen festlegen, um Ihre Hände zu waschen, wenn Sie nach Hause kommen. Das ist einfach ordentlich - und im Zeitalter von COVID-19 notwendig.

Insgesamt Look & Feel

Wenn Sie zuvor eine Apple Watch getragen haben, wissen Sie, was Sie erwartet. (Ja, es ist immer noch quadratisch.) Apple hat einige Änderungen vorgenommen. Das ständig eingeschaltete Display ist außen heller, um das Lesen zu erleichtern, und die neuen Farben sind wunderschön. Zum größten Teil sind sie jedoch minimal. Sie machten eine große Sache mit den Solo Loop-Bands, die frei von Verschlüssen und Schnallen sind. Ich war mir sicher, dass ich diese Bands hassen würde. Sicher, sie sind in neun Größen erhältlich, aber ich dachte immer noch, es wäre immer zu eng oder zu locker. Es stellt sich heraus, dass ich es nicht tue Hass Sie. Ich habe das Gummi ausprobiert, und obwohl mein Handgelenk darunter verschwitzt war, passte es gut und sah gut aus. Ich habe auch den Verschluss nicht verpasst, der beim Tippen gegen meinen Laptop stieß. Die Zeit wird zeigen, ob ich ein echter Konvertit werde.Werbung

TL; DR

Wenn Sie bereits eine Apple Watch besitzen, laden Sie das watchOS 7-Update herunter und haben Sie Spaß - die Schlafverfolgung und die Handwascherkennung sind nützlich, und Apple verspricht, im Laufe dieses Jahres weitere gesundheitsbezogene Funktionen auf der Plattform zu veröffentlichen. Das watchOS 7 Die Plattform wird bereits weltweit eingeführt. Es erfordert eine Apple Watch Series 3 oder höher. Wenn Sie keine Uhr haben oder bereit für ein Upgrade sind, können Sie den hohen Preis schwingen, und Sie lieben es, sich eingehend mit Gesundheitsdaten wie EKG- oder Blutsauerstoffwerten zu befassen. Entscheiden Sie sich für die Serie 6. Wenn die Serie 5 kamen heraus, die Leute beschwerten sich, dass es sich nicht so sehr von der Serie 4 unterschied. Mit der Serie 6 scheint Apple zu versuchen, auf spürbare Weise aufzusteigen. Und obwohl sie nicht annähernd sagen, dass die Blutsauerstoffsensoren während der Pandemie überhaupt nützlich sein könnten, hasse ich es nicht, wenn einer gerade an meinem Handgelenk befestigt ist. Das Apple Watch Series 6 ist ab sofort vorbestellbar und erscheint am 18. September. Es beginnt bei 399 US-Dollar. Wenn Sie ein grundlegenderes Modell wünschen, hat Apple in diesem Jahr die SE-Version seiner Uhr vorgestellt, die viele Fitnessfunktionen ohne Schnickschnack zu einem günstigeren Preis bietet. Das neue Apple Watch SE beginnt bei 279 US-Dollar, enthält jedoch keine Funktionen wie das EKG und den Blutsauerstoff. Die Apple Watch Series 3 ist auch noch für 199 US-Dollar erhältlich.